相反的，浅睡眠和深度睡眠本身就是紧密相连的，根本无法独立存在，尤其是浅睡眠，虽然看起来对人体没多大帮助，但如果缺乏了它的存在，人根本就没办法进入深度睡眠。

因为，一个正常人的睡眠状态并不是从头到尾都一成不变的，而是一个状态循环的过程。

打个比方说：

正常人每天八个小时的睡眠，在刚刚入睡的前四十五分钟，人基本都是在浅睡状态，也就是外表看起来已经睡着了，但是大脑还没有休息，还在清醒的工作着，有些睡眠意识比较敏感的人甚至能在刚入睡的时候清楚的感受到这种奇妙的状态。

——半睡半醒之间，身体已经入眠，但是大脑的各种感知却还非常清醒。

这样的状态一般不会维持很长的时间。

或者说，在人自己的感觉中，根本没办法计算这种状态下的时间流逝，所以也不知道自己究竟在这种半睡半醒的状态下过了多久，直到浅睡眠状态结束，大脑开始放松的进入深度睡眠，人也跟着睡熟了，再没有其他意识。

按照科学家的估算值，大部分人在这种浅睡眠状态里的时间一般都在四十五分钟到一个小时左右。平时睡眠质量越好的人，浅睡眠状态就越短，最短的甚至只需要十几分钟就能脱离，很顺利的进入深度睡眠。

而反过来说，平时睡眠质量不好、很容易失眠多梦的人，浅睡眠的时间就会跟着拉长，最长的甚至可以达到十几个小时，也就是一整晚都在浅睡，怎么也睡不熟。这样的人一觉醒来之后，往往都会感觉精神倦怠，仿佛从来没有休息过一样。